Elipsiniai treniruokliai

Elipsiniai treniruokliai, jų nauda.

Elipsiniai treniruokliai vieni populiariausi treniruokliai namuose ir sporto klube. Juos greit pamėgo netik pradedantieji sportuoti bet ir pažengę sporto mėgėjai, nes su elipsiniu treniruokliu treniruojami viso kūno raumenys, tiek apatinė dalis, tiek viršutinė dalis, ko pasekoje efektingai deginami riebalai, dailinamos kūno formos ir sustiprinami raumenys.
Elipsiniai treniruokliai turi panašius privalumus kaip ir bėgimo takeliai, tačiau kojos mažiau apkraunamos. Jie sukurti taip, kad nepadarytų jokios žalos sąnariams, todėl puikiai tinka žmonėms dėl įvairių traumų negalintiems bėgioti ar atlikti kitų pratimų, kurie reikalauja staigaus kojų susilietimo su kietu pagrindu.
Sportuodami ant elipsinio treniruoklio galite keisti mankštos intensyvumą, nes šie treniruokliai turi reguliuojamą pasipriešinimo sistemą, kai kuriais atvejais ir žingsnių ilgį bei nuolydį. Elipsiniuose treniruokliuose naudojamas smagratis, kurio pagalba sportininkas atlieka sukamuosius judesius (elipses), prie kurių reikia šiek tiek priprasti.

Kaip išsirinkti sau tinkamą elipsinį treniruoklį.

Renkantis elipsinį treniruoklį reikia atkreipti dėmesį į kelis pagrindinius kriterijus: stabdymo sistemą, kiek pasipriešinimo lygių, ar pedalai reguliuojami, koks leistinas maksimalus vartotojo svoris, treniruoklio išmatavimus.
Šiuo metu treniruokliuose labiausiai populiari magnetinė stabdymo sistema. Ji veikia tyliau ir yra ilgaamžiškesnė nei diržinė. Diržinė sistema per laiką susidėvi, tiksliau diržas sudyla ir reikia keisti į naują. Bet jei nusprendėte pirkti su diržine stabdymo sistema iš anksto pasidomėkite ar pavyks gauti naują diržą.
Elipsinis treniruoklis turi pasipriešinimo lygius. Kuo daugiau pasipriešinimo lygių, tuo geriau, nes tokiu atveju didesnė tikimybė, kad rasite sau tinkamą apkrovą. Pasipriešinimo lygiai gali būti reguliuojami dviem būdais: mechaniniu arba elektroniniu. Elektroniniu būdu reguliuojamuose elipsiniuose treniruokliuose dažniausiai yra papildomai įdiegta išankstinių treniruočių programų, kurios skirtos: svorio metimui, kraujotakos gerinimui, ištvermės ugdymui, lengvai reabilitacijai, širdies ritmo kontrolei ir t.t.
Svarbus kriterijus reguliuojami pedalai. Tai suteikia galimybę treniruoklį prisitaikyti kiekvienam pagal savo žingsnio dydi. Tokiu atveju treniruokliu bus daug patogiau sportuoti netik jums bet ir jūsų šeimos nariams.
Būtina atkreipti dėmesį į leistiną maksimalų vartotojo svorį. Jei nepaisysite šio kriterijaus gedimo atveju, kas yra didelė tikimybė, jūs rizikuojate prarasti garantinį aptarnavimą. Nes elipsinio treniruoklio konstrukcija gali neatlaikyti.
Prieš įsigyjant elipsinį treniruoklį, reiktų numatyti vietą, kur jis bus pastatytas ir kiek vietos jam bus galima skirti. treniruoklių dydžių yra įvairių ir tikrai galite rasti sau tinkamą.
Jei vadovaudamiesi šiais kriterijais radote daugiau nei vieną sau tinkantį elipsinį treniruoklį, rinkitės tą kuris turi daugiau papildomų privalumų. Tai gali būti didesnė smagračio masė, kas suteikia didesnio pasipriešinimo galimybę. Pulso davikliai netik ant rankenų bet yra ir papildomu, kaip ausies segtukas ar net krutinės diržas, jo parodymai yra patys tiksliausi.

Tikimes šie patarimai jums padės išsirinkti sau tinkamą elipsinį treniruoklį.